Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Позвоночник 12 позвонок

Строение и функции позвоночника человека, схемы и обозначения

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Описание особенностей строения позвоночника человекаЧеловек — строение его тела необычно и уникально. Он способен ходить на двух ногах, то есть вертикально. Это положение его тела обеспечивает позвоночник. Вот и рассмотрим его строение и назначение каждого отдела. Позвоночник человека — это уникальное творение природы. Он играет важную роль в строении организма человека. Он стержень, который держит все кости вместе и позволяет выполнять опорную и двигательную функцию.

  • Функции позвоночника человека
    • Изгибы позвоночника человека
  • Функции и строение позвонка
  • Межпозвонковые диски их строение
    • Позвоночно – двигательный сегмент (ПДС позвоночника) и его строение
  • Нумерация ПДС
    • Основные функции отдельных участков позвоночника человека

Функции позвоночника человека

Функции позвоночника человекаПозвоночник защищает организм от повреждений и травматизма, нагрузок, и служит опорой для тела человека. Он играет важную роль в организме человека.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Без него мы бы не могли ходить, наклоняться, двигаться. Главная роль человеческого позвоночника — это защищать костный мозг, он находиться внутри позвонков.

Благодаря S – образной форме позвоночник выполняет опорную и двигательную функцию. Имеет позвоночник 32–34 позвонка цилиндрической формы и 24 межпозвонковых дисков, которые позволяют быть подвижным и гибким позвоночник. Позвонки между собой соединяются двумя верхними и нижними суставными отростками, связками, межпозвонковыми дисками.

Рассмотрим более подробно строение позвоночника. Его принято делить и классифицировать на несколько отделов: копчиковый, крестцовый, поясничный, грудной, шейный. В каждом из них есть определённое количество позвонков.

Шейный отдел — vertebrae cervicales, в переводе с латинского языка обозначает шейный. В него входит 7 позвонков, а также есть нулевой, им считают черепную затылочную кость, название нулевого позвонка С0. С внешнего вида он напоминает букву с выпуклую вперёд. Шейный отдел самый подвижным. Он отличается от других отделов и отвечает за подвижность головы. Первый и второй позвонки имеет свои названия атлант и эпистрофей.

Грудной отдел — vertebrae thoracicae, в переводе с латинского языка обозначает грудной. Он имеет 12 позвонков. С внешнего вида он напоминает букву с, выпуклую назад. Этот отдел малоподвижный, на нём почти не лежит нагрузка, но он отвечает за грудную клетку.

Поясничный отдел — vertebrae lumbales thoracicae, в переводе с латинского языка обозначает поясничный. Он имеет 5 самых больших и крупных позвонков. По внешнему виду напоминает букву с, выпуклую вперёд. Поясничный отдел соединяет грудной и крестцовый отделы. Этот отдел испытывает большую нагрузку, потому что держит грудной отдел на себе.

Крестцовый отдел — vertebrae sacrales, в переводе с латинского языка обозначает крестцовый. Он имеет 5 позвонков, они срослись в одну большую кость-крестец. Крестец — это неподвижная часть позвоночника, которая имеет треугольную форму.

Копчиковый отдел — vertebrae coccygeal, в переводе с латинского языка обозначает копчиковый. Он имеет 3–5 позвонков, сросшихся в один. Копчиковый отдел отличается от остальных тем, что он не имеет боковых отростков.

Изгибы позвоночника человека

Описание изгибов позвоночника человекаЕсли посмотреть на позвоночник сбоку, то можно увидеть, что он не прямой, а изогнутый. Нельзя представить чтобы он был прямым, тогда мы не смогли двигаться, наклоняться, постоянно получали травмы.

Изгибы позвоночника позволяют смягчать толчки при ходьбе, но при этом защищая мозг от толчков и сотрясений. Существует два изгиба. Если позвоночник выгнут вперёд это называется лордоз, а если позвоночник выгнут назад это называется кифоз.

  1. Первый изгиб — в шейном отделе. Он выгибается вперёд и образует шейный лордоз.
  2. Второй изгиб – в грудном отделе. Он выгибается назад и образует грудной кифоз.
  3. Третий изгиб – в поясничном отделе. Он выгибается вперёд и образует поясничный лордоз.
  4. Четвёртый изгиб – в крестцовом отделе. Он выгибается назад и образует крестцовый кифоз.

Функции и строение позвонка

Строение позвонков человеческого позвоночникаОсновная часть позвоночника это позвонок. Он напоминает почкообразное тело или дугу с круглым телом. Это самая массивная часть. Дуга замыкает позвонок, она нужна для создания спинного мозгового канала.

От него отходят суставные отростки, они соединяют сверху и снизу соседние позвонки. Они состоят из губчатого внутреннего вещества и компактного внешнего.

Внешнее компактное вещество очень твёрдое и оно позволяет позвоночнику быть устойчивым и прочным к внешним воздействиям. Внутри позвонка находиться красный костный мозг, благодаря ему образуются эритроциты в крови.

В зависимости от того к какому отделу относится позвонок, он имеет различия. Поясничные больше и массивней чем шейные. Поясничные несут нагрузку почти всего тела, а шейные только нагрузку головы.

Межпозвонковые диски их строение

Строение межпозвонковых дисков позвоночника человекаМежду позвонками поясничного, грудного и шейного отделами есть межпозвонковые диски. Состоят они из студенистого ядра и фиброзных колец. Эластичность диска позволяет менять форму. Он работает в роле амортизатора, позволяя позвоночнику сгибаться и распределять нагрузку и давление между позвонками.

Фораминальные отверстия образуются между двух смежных позвонков. Они нужны и важны потому, что пропускают через себя корешки спинного мозга, артерии и вены. Сужение этих отверстий ведёт к сдавлению нервных корешков и это приводит к нарушению циркуляции крови.

В поддержании позвоночника участвует много мышц. Мышцы бедренные, спины, плечей, шеи, груди нужно тренировать, чтоб позвоночник находился в правильном положении. Если проводить малоподвижный образ жизни, то в мышцах спины будет дискомфорт и возможно, даже боль и может привести к патологическому состоянию, такому как сколиоз, сутулость, кифоз и даже грыжа диска.

Позвоночно – двигательный сегмент (ПДС позвоночника) и его строение

Позвоночно – двигательный сегмент (ПДС позвоночника) – это часть позвоночника, которая состоит из двух соседних позвонков. В позвоночнике всего имеется 24 позвоночно – двигательных сегмента.

  • 7 цервикальных ПДС;
  • 12 торакальных ПДС;
  • 5 люмбальных ПДС.

Каждый ПДС имеет: два смежных позвонка, связочный аппарат, суставы, межпозвонковый диск, околопозвоночные мышцы. А также в них имеются два отверстия, из которых есть вены, артерии и спинномозговые нервы.

Нумерация ПДС

Нумерация ПДС начинается с самого верха шейного отдела и на границе между поясничным и крестцовым отделом заканчивается. Обозначаться ПДС начинает из названия смежных позвонков. Сначала пишется верхний позвонок, потом ставиться тире и пишется номер нижнего, нужного отдела. Например:

  • Строение и обозначение позвоночно- двигательных сегментовС1 – С2 – так обозначается ПДС шейного отдела, первого и второго позвонка.
  • Т3 – Т4 – так обозначается ПДС грудного отдела, третьего и четвёртого позвонка.
  • L 5 – S 1 – так обозначается ПДС поясничного и крестцового отдела, пятого поясничного и первого крестцового позвонков.
  • Шейный отдел имеет такую нумерацию — С1 — С7.
  • Грудной такую нумерацию — Th 1 — Th 12 или Т 1 — Т 12 или D 1 — D 12.
  • Поясничный такую нумерацию — L1 — L5.
  • Крестцовый такую нумерацию — S1 — S5.
  • Копчиковый такую нумерацию — Со 1 — Со 5.

Основные функции отдельных участков позвоночника человека

Например, шейные позвонки предназначены удерживать голову и обеспечивать её подвижность. Повреждение шейных позвонков приводит к летальному исходу. Грудные защищают важные жизненные внутренние органы: лёгкие, сердце, желудок.

Крестцовый отдел обеспечивает устойчивость и прочность костей большого таза. И самым интересным является копчиковый отдел позвоночника. Так как он подвижен, ни с чем не соединён и напоминает кончик хвоста, что свидетельствует о том, что наши предки ходили на четырёх ногах и имели хвост.

Но природные условия жизни потребовали эволюционного изменения положения тела человека, то есть освободить передние ноги для добывания пищи.

Особенности и строение позвонков человека

Любой позвонок очень похож на другой. Он обретает определенные характеристики тогда, когда получает разную нагрузку в зависимости в каком отделе расположился.

Болит спина

Он состоит из тела, это самая большая его часть. Она позволяет не давать сдавливать соседний позвонок. Форма у нее цилиндрическая, она становится больше, когда приближается к пояснице.

К телу присоединяется дуга с помощью ножек, что образовывает отверстие, а затем позвоночный канал. В нем располагается спинной мозг, нервы и сосуды.Также есть отростки, которые отходят от дуги.

Строение

У здорового человека насчитывается 32-33 позвонка. А именно:

  • 7 шейных;
  • 12 грудных;
  • 5 поясничных;
  • крестец (5 штук, которые срослись);
  • копчик (3-4).

Позвонок имеет массивную часть, которую именуют телом. К нему крепятся дуги. После чего формируется позвоночный канал, где расположились нервы и спинной мозг.

Позвонки увеличивают свою форму: сверху они меньше, а к низу становятся больше, аж до крестцового отдела. Отличается шестой шейный позвонок тем, что на его теле есть бугорок.

Когда случается кровотечение из сонной артерии, то к этому бугорку ее прижимают, чтобы остановить поток крови. Также отличается седьмой шейный позвонок (его часто называют выступающий позвонок).

Так как он заметно выпирает. С помощью этого отличия его часто применяют в отсчете позвонков. В шейном, грудном и поясничном отделах еще имеются межпозвоночные диски.

Образовываются разные изгибы. Различают:

  • лордоз (в шейном и поясничном отделах);
  • кифоз (грудном и крестцовом отделах).

Эти изгибы формируются от внешнего воздействия, а также с возрастом, когда формируется позвоночник. У ребенка, который только родился, почти не заметно эти изгибы.

Боли поясницы

А вот со временем они изменяются. Например, когда малыш начинает принимать сидячее положение тела, у него потихоньку формируется шейный лордоз, а затем грудной кифоз. А вот в стоячем положении начинает развиваться поясничный лордоз.

С возрастом длина позвоночника может потерпеть изменения. В среднем к старости было замечено уменьшения на 5-7 см., но грудной кифоз часто увеличивается, что привод к появлению горба.

Уменьшение случается из-за того, что костная ткань на теле позвоночника может разряжаться, а также межпозвоночные диски становятся тоньше.

Особенности разных отделов

В разных отделах позвоночника позвонки имеют свои особенности.

Шейные

В шейных позвонках имеются поперечные отростки, с помощью которых протекает позвоночная артерия и вена. Отличие имеет только седьмой позвонок.

Считается, что самый первый шейный позвонок не имеет тела, его называют атлант. Еще тогда, когда развивается эмбрион, он сливается с телом второго позвонка. Он имеет 2 дуги, но у него нет ни одного отростка. Атлант имеет 2 утолщения по бокам.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

А вот у второго шейного позвонка имеется цилиндрический отросток, который направляется вверх. С его помощью происходит ротация, а именно голова может вращаться в разные стороны. Суставного отростка здесь не имеется.

Большое отличие имеет седьмой позвонок. Он заметно выпирает на спине. Его легко прощупать, так как он имеет остистый отросток, который хорошо выпирает.

Это хорошо заметно, когда наклонить голову вперед. С его помощью врачи могут прощупать количество єтих тел позвоночника, так как он опознавательный пункт. Прикрепляется много связок, сухожилий и мышц к отросткам позвоночника.

Болит спина

Грудные

В грудном отделе имеются суставные фасеты (ямки), которые находятся сбоку тела, а также на поперечных отростках. Служат эти фасеты для крепления головок ребер.

Все позвонки имеют по 2 ямки, только 6 и 7 имеют отличие: наличие одной ямки.

Тело толще, а также выше, тем тело шейного отдела, имеет круглую форму. Все отростки создают черепицу, покрывая один другого, а зона, которая расположена напротив сердца, особенно плотная.

Поясничные

Самыми крупными считаются поясничные позвонки, а отростки в этом случае горизонтально расположены. Их направление меняется, как только человек изменяет свое положение тела.

Крестец

Крестцовый отдел напоминает собой пирамиду, которая находится в перевернутом состоянии. Заметен сильный изгиб в 3 позвонке, но все они сросшийся.

Начинают они соединяться друг с другом еще у ребенка, точнее подростка, где-то в 16 лет. Полностью заканчивается этот процесс в 25 лет.

Есть 4 отверстия, благодаря которым проходят нервы и сосуды, также имеются крестцовые каналы. Также в этом отделе есть гребни, их насчитывается 5 штук.

Все они появились от того, что слились отростки. Также в крестцовом отделе есть соединение с тазовыми костями.

Кстати, в своем основании крестец соединяется с 5 поясничным телом снизу. Также стоит заметить, что крестец у женщин отличается от мужского крестца, так как он имеет шире форму, а также он немного короче.

Невралгия

Копчик

Копчиковых тел бывает 4, а иногда 5. Они крепятся к низу крестца, а к нему присоединяются мышцы промежности.

Что делать, если выпирает позвонок?

Бывают такие ситуации, когда тело отдела позвоночника начинает сильно выпирать, даже у ребенка бывают такие проблемы. Случается это тогда, когда межпозвоночный диск сместился из места, где был раньше.

Ведь с помощью него позвоночник гибкий, а нагрузка становится меньшей. Из-за таких изменений часто наблюдаются грыжи, защемления нервов, сильная боль.

Но, когда патология без болей, то, скорее всего, это не сильное повреждение, поэтому его можно легко избавиться. Стоит выполнять некоторые рекомендации:

  1. Нужно исключить все действия, которые негативно влияют на состояние позвоночника. Например, постоянное поднятие тяжестей.
  2. Нужно следить за своей осанкой. Это стоит делать не только для красоты, так как в таком положении мышцы и связки находятся в таком положении, которое избавляет их от лишних нагрузок. Стоит приучить себя следить за своим положением, а вскоре это перейдет в привычку.
  3. Каждый день надо делать упражнения, которые укрепляли бы мышцы и связки. Стоит приучать ребенка с детства делать зарядку, чтобы в будущем у него не было проблем.

Итак, позвоночник — сложное устройство. Стоит следить за здоровьем каждой его части, чтобы не получать патологии других органов.

Артрит коленного сустава сопровождается болью, отеками и воспалением. Это медленно развивающее заболевание, которое, при отсутствии лечения, может вызвать тяжелые осложнения. Болезни подвержены люди преклонного возраста, однако, артрит способен возникнуть и у молодых, что связано с травмами и генетической предрасположенностью.

Если вы ощущаете дискомфорт и болевые ощущения в области колена, незамедлительно обратитесь к доктору. Возможно, у вас развивается артрит.

  • Причины развития патологии
  • Классификация
  • Характерные признаки и симптомы
  • Общие правила и методы лечения
  • Лекарственные препараты
  • Физиотерапия
  • Хирургическое вмешательство
  • Гимнастика и упражнения
  • Народные средства и рецепты
  • Профилактические рекомендации

Причины развития патологии

псориатический артрит

К основным причинам, вызывающим болезнь, относят:

  • возраст — со временем происходит изнашивание суставов и ослабление их прочности;
  • травма — в результате механического повреждения образуется отек или в пораженном участке возникает воспалительный процесс;
  • слабый иммунитет — в ослабленном организме выше вероятность появления и развития инфекций;
  • аутоиммунное заболевание — внутренние нарушения организма, связанные с лимфоцитами крови;
  • солевые отложения — избыток солей откладывается именно в суставах, что может быть связано с неправильным питанием или проблемами обмена веществ;
  • инфекции — в область коленного сустава напрямую или с током крови могут попасть любые инфекционные возбудители (вирусы, грибки, бактерии);
  • генетическая аномалия — у некоторых людей есть врожденная особенность, которая связана с быстрыми процессами изнашивания или низкими регенеративными способностями поврежденных тканей;
  • болезни внутренних органов — болезни ослабляют организм и нарушают все процессы в организме, что повышает вероятность возникновения инфекционного процесса в суставах;
  • опухоль — это может быть злокачественное или доброкачественное образование, которое находится в области коленного сустава.

растяжение связокЧто делать при растяжении связок кисти руки? Узнайте о правилах оказания первой помощи и о дальнейшем лечении.

О характерных симптомах и методах лечения теносиновита де Кервина прочтите в этой статье.

Классификация

В зависимости от характера развития болезни выделяют первичный и вторичный артрит:

  • Первичный возникает в результате прямого повреждения тканей, когда происходит проникновение инфекции извне в поврежденные участки. Это может быть рана, ушиб или травма, вызвавшие дегенеративные разрушения. Данный вид болезни характеризуется повышением температуры тела в области колена, покраснением, отеком и образованием гноя. Возникает внезапно и развивается быстрыми темпами.
  • Вторичный артрит прогрессирует медленнее. Он может быть вызван осложнением в результате болезни, после чего инфекция с током крови проникла в сустав и, выждав благоприятный момент при снижении иммунитета, начала постепенно поражать окружающие ткани.

артрит и артроз в чем разница

Видов артрита очень много. Основные типы, наиболее часто встречающиеся в медицинской практике:

  • Реактивный артрит — причиной служит проникновение инфекции из мочеполовой системы или органов пищеварения. Возникает и развивается быстро.
  • Артрозо-артрит — вызван нарушениями кровообращения в тканях сустава, что провоцирует их разрушение или сопровождается инфекционными процессами. В некоторых случаях возможна деформация костей и хрящей.
  • Посттравматический — травма или операция вызывают различные нарушения работы сустава.
  • Ревматоидный артрит — наблюдается чаще всего. Обычно причиной служит перенесенное заболевание, которое вызывает осложнения и отражается на суставе. Как правило, возбудителем служат стафилококки.
  • Возрастной — со временем происходит механический износ хрящей.
  • Подагрический артрит — причиной служат отложения солей.
  • Инфекционный — вызван возбудителями (вирусы, бактерии, грибки).
  • Ювенильный артрит — генетическое (аутоиммунное) заболевание.

Характерные признаки и симптомы

Все симптомы так или иначе связаны с болевыми ощущениями в области колена:

  • боль;
  • отек;
  • покраснение;
  • местное повышение температуры;
  • дискомфорт;
  • снижение подвижности и функциональности.

Общие правила и методы лечения

ревматоидный артрит лечение

Как лечить артрит коленного сустава? Выбор лечения зависит от характера и стадии заболевания. Комплекс мер должен быть направлен на следующее:

  • снять болевые ощущения;
  • уничтожить инфекцию;
  • нормализовать процессы обмена веществ;
  • укрепить иммунитет;
  • обеспечить нормальный доступ питательных веществ к суставам;
  • временно снизить физические нагрузки;
  • восстановить функционирование коленного сустава путем упражнений или физиопроцедур;
  • принять профилактические меры для предотвращения повторного появления болезни.

Лекарственные препараты

Только врач может назначить лечение лекарственными препаратами, после проведения диагностики. Вид препаратов подбирается с учетом характера болезни:

  • Антибактериальные — направлены на уничтожение бактериальных инфекции (Линкомицин, Ванцомицин, Азитромицин).
  • Противогрибковые — направлены на уничтожение грибковых инфекций (Тербинафин, Нистатин).
  • Противоподагрические — используются для удаления кристаллов солей (Колхицин).
  • НПВС — устраняют воспаления и снимают болевые ощущения (Диклофенак, Кетонал, Кетопрофен).
  • Иммуносупрессоры — при аутоиммунных заболеваниях (Циклоспорин, Лефлуномид и др.).
  • Глюкокортикостероиды — устраняют острую боль и воспаление. Применяются в качестве укола в больное место (Дипроспан, Метилпреднизолон, Флостерон).

Дополнительно используются препараты для коррекции обмена веществ, витаминные комплексы, гормональные средства и различные разогревающие мази (на основе яда пчел или змей).

Физиотерапия

артрит фото

Для ускорения лечения назначаются специальные процедуры, доступные только в клинических условиях:

  • Лазерная терапия — проблемное место обрабатывают с помощью лазерного луча в инфракрасном диапазоне, что позволяет снять воспаление.
  • Плазмаферез — процедура очищения крови путем забора и частичного возврата. Проводится при инфекционном артрите.
  • Криотерапия — воздействие на проблемный участок низкими температурами, что улучшает кровообращение и вызывает приток питательных веществ, необходимых для снятия отеков и скорейшего восстановления.
  • Другие процедуры — массаж, гидротерапия, электростимуляция. Действие направлено на стимуляцию кровообращения и предотвращение атрофии мышечных тканей.

Хирургическое вмешательство

Если стандартное лечение не дает желаемых результатов, то проводится прямое хирургическое вмешательство. Например, для удаления скопившейся жидкости или гноя, а также замены частей сустава протезами, если произошли необратимые повреждения.

лечение артритаПосмотрите подборку эффективных рецептов для лечения артрита народными средствами в домашних условиях.

О том, как приготовить и как применять настойку лаврового листа для суставов написано в этой статье.

Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/travmy/perelomy/mizintsa-na-noge.html и прочтите о правилах оказания первой помощи при переломе мизинца на ноге.

Гимнастика и упражнения

Для ускорения восстановления сустава необходимо выполнять ряд легких физических упражнений:

  • Сесть на стул и сомкнуть ноги в коленях. Далее, нужно сгибать и разгибать ноги, вытягивая их вперед и возвращаясь в исходное положение.
  • Лежа на спине, поднять ноги вверх и имитировать процесс кручения педалей на велосипеде.
  • Лечь на спину, прижать ноги к груди. В таком положении вытягиваем ноги в перед и разгибаем.
  • Лечь на живот и согнуть ноги в коленях. Необходимо пытаться достать пятками до ягодиц.
  • Сесть на стул, ноги сомкнуть. По очереди каждую ногу медленно вытягиваем в сторону и возвращаемся в исходное положение.

Все упражнения направлены на улучшение подвижности коленного сустава, поэтому их можно придумывать самому. Главное, чтобы оно было удобным для выполнения.

Народные средства и рецепты

При легких формах допускается лечение артрита народными средствами:

ревматоидный артрит симптомы

  • Хвойная ванна. Для приготовления ванны нужно взять 0,5 кг хвои сосны или ели и залить их 1 л кипятка. Средство настаивается 5 часов, процеживается и выливается в теплую ванну. Температура воды в ванной должна быть около 40°C. Продолжительность процедуры составляет 20 минут. Проводится 3 раза в неделю. Курс лечения 15 процедур.
  • Растирание. Для приготовления средства для растирания необходимо взять по 150 мл спирта, скипидара и растительного масла, а также несколько капель камфоры. Все ингредиенты перемешиваются и наносятся на больное место при помощи массажных движений с небольшими усилиями. Это поможет снять отек, улучшить кровообращение и уменьшить боль.
  • Компресс. В 100 г жидкого меда нужно добавить 50 г сока черной редьки (можно с мякотью), перемешать и нанести на колено. Затем закрепить средство с помощью марли и обернуть шерстяной тканью. Компресс ставят на 30 минут ежедневно. Дополнительно можно добавить водку или спирт для повышения эффекта.
  • Отвар овса. На 1 литр воды берут стакан сырого овса, варят 15 минут и процеживают. Средство принимают 1 раз в день по 100 мл. Это позволяет очистить организм от токсинов, связанных с инфекционным артритом.
  • Мазь. Нужно взять 1 желток и по большой ложке уксуса и скипидара. Все компоненты тщательно смешать и нанести на больное место на 30 минут, затем смыть. Это позволит снять отек и уменьшить боль.

Профилактические рекомендации

Для снижения риска возникновения артрита достаточно соблюдать ряд простых мер:

  • правильное питание с достаточным количеством витаминов и минералов в употребляемых продуктах;
  • избегать поднятия тяжестей и других высоких нагрузок на сустав;
  • своевременное лечение инфекционных заболеваний;
  • подвижный образ жизни и занятия спортом, но с не высокими нагрузками на колени;
  • следует избегать стрессов и переутомления;
  • периодически делать профилактический осмотр у врача.

Больше интересных подробностей о лечении артрита коленного сустава в следующем ролике: